หน้าแรก / หมวดหมู่หนังสือ / สุขภาพและความงาม

สุขภาพและความงาม

คู่มือ ลดพุง ลดโรค [หนังสือดาวน์โหลดฟรี]

fat-book-thumb

“อ้วนลงพุง” เป็นภาวะอ้วนที่มีการสะสมไขมันบริเวณช่วงเ­อวหรือช่องท้องในปริมาณมากๆ ซึ่งจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย

อ่านต่อ »

เดินศาสตร์ – คู่มือการเดินออกกำลังอย่างถูกวิธี [หนังสือดาวน์โหลดฟรี]

how-to-walk-book-thumb

หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้อยากทำความรู้จักกับกิจกรรมทางกาย การเดินออกกำลังอย่างถูกวิธี เทคนิคเคล็ดลับต่างๆ รวมไปถึงการเลือกกินอาหารในแบบฉบับบอกลาความอ้วน พร้อมตระหนักว่าการทำกิจกรรมทางกายนั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันของเรา

อ่านต่อ »

[รีวิวหนังสือ] กายบริหารบำบัดด้วยวิธีแกว่งแขน

arm-exercise-book

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ยิ่งคนรักสุขภาพยิ่งไม่ควรพลาดค่ะ เป็นหนังสือดีมีประโยชน์ที่ควรบอกต่อๆ กัน การแกว่งแขนเป็นกายบริหารที่ทำได้ง่าย ใช้พื้นที่น้อย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

อ่านต่อ »